sexta-feira, 26 de outubro de 2012

ESPORTE TEM TUDO A VER COM SAÚDE


ESPORTE TEM TUDO A VER COM SAÚDE

A prática de esportes diminui a ansiedade, melhora o sono e o relacionamento com as pessoas. Pode contribuir na superação da timidez, no eito de falar e dá mais capacidade de concentração. Portanto o esporte influencia todos esses aspectos de nossa saúde física e psicológica, sem falar na boa aparência que se acaba mantendo com a prática de esportes.

  Como o adolescente e o jovem precisam de um desenvolvimento corporal para um bom crescimento, o esporte contribui com o fortalecimento ósseo, com uma boa respiração etc. Mas a saúde também está muito ligada com a questão psicológica. Se você não se aceita e se a sociedade não o aceita, isso acaba acarretando numa depressão, numa atitude de isolamento. O próprio corpo acaba entrando em colapso se você não estiver bem consigo mesmo.
  Ai também entra o benefício da prática do esporte, que ajuda a estarmos bem fisicamente, que influencia na nossa autoestima e ajuda no nosso relacionamento com outras pessoas.

Incentivo e vontade
   
  Por estarmos numa época de ficar sentado na frente do computador, a prática de esportes depende basicamente de incentivos. A escola tem um papel importante para incentivar, especialmente novas práticas. Existem outras modalidades que talvez o jovem não conheça. Então a motivação é o primeiro passo para adquirir o hábito da prática esportiva como uma rotina.
  Além da escola, a mídia poderia contribuir muito mais. Assim como ela elabora um estereótipo d como devemos ser e agir, ela também poderia mostrar que a saúde não é só a ausência de doenças, mas que a saúde é bem-estar físico, mental e espiritual.
  O poder público também tem uma grande responsabilidade. Em São Luís do Maranhão, por exemplo, não existe esse incentivo do prefeito, do governo para a questão do esporte. É um déficit. Aqui não há campos abertos, não há praças grandes, e com segurança. O governo age como o esporte estivesse associado à educação e assim fica restrito ao âmbito da escola. Mas faltam lugares fora da escola. Não se veem lugares seguros destinados ao esporte. Não existem esses lugares que têm uma prática rotineira de exercícios que possam atender à demanda da comunidade.
   Se no nosso país a prática do esporte fosse mais incentivada e tivesse um espaço maior para tal, diminuiria não apenas o índice de doenças e de obesidade, mas a própria prática do consumo de drogas. Porque os jovens não têm uma ocupação, uma distração, não têm algo que lhes faça bem. E muitos buscam isso nas drogas, no álcool, nas más companhias. Então, a prática de esportes está diretamente relacionada à diminuição de problemas sociais.

A vigorexia
  
  Nós gostaríamos de fazer um alerte aos jovens sobre um problema que está se alastrando cada vez mais: a vigorexia. É uma consequência da pressão imposta pela sociedade pelo corpo perfeito. Os jovens geralmente se prendem muito ao computador, à televisão e querem tudo num passe de mágica, imediatamente. Esse tipo de jovem quer fazer uma hora de exercício física por dia e quer ficar com o corpo perfeito. Por isso, muitas vezes vão em busca de suplementos, de anabolizantes e acabam com a sua própria saúde.
  A vigorexia já é uma fase de síndrome, de transtorno. A pessoa malha muito e, mesmo com o corpo já saturado, musculoso, torneado, ainda assim se vê magra. É um distúrbio psicológico. É uma espécie de insegurança. Ela não se sente aceita pela sociedade, não se aceita a si própria e busca desenfreadamente um corpo perfeito. É uma doença psicológica que leva a uma dismorfia corporal.
  O esporte, especialmente coletivo, pode ser uma prevenção à vigorexia. O organismo de um atleta ou de uma pessoa que pratica atividade física, até mesmo esporadicamente, é um organismo bem preparado fisicamente e psicologicamente. Dificilmente entraria na vigorexia.

QUESTÕES PARA DEBATE

1 – O que você tem a dizer sobre a questão do “corpo perfeito”?
2 – Comente o que você entendeu sobre o texto.

Myla Kalina, Thamires Frota, Kaio Belo e Deusymanne Ferreira.  (Texto extraído da revista Mundo Jovem – outubro de 2012.).
 





sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Texto para Reflexão


Em Família
    
         A família consanguínea é a lavoura de luz da alma, dentro de qual triunfam somente aqueles que se revestem de paciência, renúncia e boa vontade.
     De quando a quando, o amor nos congrega, em pleno campo da vida, regenerando-nos a sementeira do destino.
     Geralmente, não se reúnem a nós os companheiros que já demandaram à esfera superior, dignamente areolados por vencedores, e sim afeiçoados menos estimáveis de outras épocas, para restaurarmos o tecido da fraternidade, indispensável ao agasalho de nossas alma, na jornada para os cimos da vida.
      Muitas vezes, na condição de pais e filhos, cônjuges ou parentes, não passamos de devedores em resgate de antigos compromissos.
     Se és pai, não abandones teus filhos aos processos evolutivos da natureza animal, qual se fora menos digno de atenção que a hortaliça da tua casa.
     A criança é um “trato de terra espiritual” que devolverá o que aprende, invariavelmente, de acordo com a sementeira recebida.
     Se és filho, não desprezes teus pais, relegando-os ao esquecimento e subestimando-lhes os corações, como se estivessem em desacordo com os teus ideais de elevação e nobreza, porque também, um dia,  precisarás da alheia compreensão para que se te aperfeiçoe na individualidade a região presentemente menos burilada e menos atendida.
       A criança no caso da existência é o espelho do teu próprio futuro na terra.
     Aprende a usar a bondade, em doses intensivas, ajustando-a ao entendimento e à vigilância para que a tua experiência em família não desapareça no tempo, sem proveito para o caminho a trilhar.
       Quem não auxilia a alguns, não se acha habilitado ao socorro de muitos.
     Quem não tolera o pequeno desgosto doméstico, sabendo sacrificar-se com espontaneidade e alegria, a benefício do companheiro de tarefa ou de lar, debalde se erguerá por salvador de criaturas e situações que ele mesmo desconhece.
   Cultiva o trabalho constante, o silêncio oportuno, a generosidade sadia e conquistarás o respeito dos outros, sem o qual ninguém consegue ausentar-se do mundo em paz consigo mesmo.
     Se não praticas no grupo familiar ou no esforço isolado a comunhão com Jesus, não te demores a buscar-lhe a vizinhança, a inspiração e a diretriz.
      Não percas o tesouro das horas em reclamações improfícua ou destrutivas.
     Procura entender e auxiliar a todos e casa, para que todos em casa te entendam e auxiliem-na luta cotidiana, tanto quanto lhe seja possível.
     O lar é o porto de onde a alma se retira para o mar alto do mundo, e quem não transporta no coração o lastro da experiência dificilmente escapará ao naufrágio parcial ou total.
     Procura a paz com os outros ou a sós.
     Recorda que todo dia é dia de começar.


                                                                                                                                                                                Livro: Família
Francisco Cândido Xavier/Espíritos Diversos.

  

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Regras do Voleibol

Fundamentos do Voleibol

Fundamentos do Voleibol
Saque - É o fundamento que dá inicio a partida, pode ser feito por cima(flutuante, viagem ao fundo do mar) ou por baixo (simples ou jornada nas estrelas).
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Recepção - Acontece após o saque, a técnica usada para fazer a recepção é a MANCHETE e o objetivo do jogador que faz a recepção é colocar a bola na mão do levantador.
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Levantamento - Acontece após a recepção, a técnica utilizada é o TOQUE e tem como objetivo preparar a bola para um ataque.
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Ataque - O ataque é feito após o levantamento, a técnica usada para fazer o ataque é a famosaCORTADA e tem como objetivo "cravar" a bola na quadra adversária.
Bloqueio - Acontece após o ataque, é feito próximo a rede e com os dois braços erguidos e esticados. Tem como objetivo bloquear o ataque de forma que a bola caia na quadra adversária.
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Defesa - Acontece após um ataque quando não o bloqueio não funciona, a técnica mais utilizada para fazer a defesa é a MANCHETE, porém, a defesa pode ser feita com qualquer parte do corpo, inclusive com os pés.
O rodízio no Voleibol 

O rodízio no Voleibol é o ato no qual os jogadores de uma equipe rodam na quadra, no sentido horário, trocando uma posição em relação a ocupada anteriormente.

Quais são as posições de rodízio?

As posições de rodízio vão de 1 a 6. Sendo que o jogador que ocupar a posição N° 1, sempre será o responsável, obrigatoriamente, de realizar o saque da equipe.

Observe a ilustração:
>> Entenda que as posições de rodízio são fixas na quadra, apenas os jogadores rodam. Por exemplo, se o atleta “A”, ocupa a posição “3” no rodízio, após um rodízio ele irá ocupar a posição “2”.
Rede e Fundo
No Voleibol se denomina que os jogadores que ocupam as posições 4, 3 e 2 no rodízio estão “na rede” e os jogadores das posições 5, 6 e 1 estão “no fundo”.
Quando ouvimos em uma transmissão de um jogo de Voleibol na TV, que a “rede” de determinada equipe é uma “rede” alta, a palavra rede aparece no sentido conotativo, já que a rede que o locutor está se referindo é referente aos jogadores que estão ocupando as posições 4, 3 e 2 no rodízio, que por sua vez, são os mais altos da equipe.
Quando ocorrerá o rodízio?
O rodízio ocorre todas as vezes em que uma equipe marca um ponto após o saque da equipe adversária. Ou seja, se sua equipe marcou um ponto após o saque do adversário, sua equipe deve rodar uma posição, no sentido horário. Já se sua equipe marcou um ponto após um saque de sua própria equipe, o rodízio permanece como está.
Regras relacionadas ao rodízio
Primeira regra relacionada ao rodízio está relacionada ao saque, que sempre será feito pelo jogador que ocupar a posição 1 após um rodízio.
Outra regra importante é que os jogadores que ocuparem as posições de “fundo” (1, 5 e 6) não podem atacar na linha de 3 metros, ou mesmo pisando nela. De forma, esses mesmos jogadores também ficam impedidos de bloquear, já que é impossível efetuar um bloqueio estando atrás da linha de 3 metros.
O Líbero
O Líbero foi criado com o objetivo de fazer a bola ficar mais tempo em jogo, já que ele é um jogador especialista em defesa e sua função em quadra é de defender.
Ao Líbero é permitido: substituir e ser substituido ilimitadamente; defender e levantar.
Ao Líbero é proibido: atacar; bloquear; sacar e levantar saltando após a linha de 3 metros.
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Regras de Basquetebol

quarta-feira, 16 de maio de 2012


Regras do Xadrez

Introdução

O jogo de Xadrez é jogado por dois jogadores. Um jogador joga com as peças brancas o outro com as pretas. Cada um inicialmente tem dezasseis peças: Um Rei, uma Dama, duas Torres, dois Bispos e oito Peões.
O posicionamento inicial das peças assim como o formato do tabuleiro é como o que se mostra na figura seguinte:
As peças na linha de baixo e da esquerda para a direita são: Torre, Cavalo, Bispo, Dama, Rei, Bispo, Cavalo e Torre.
Os jogadores movimentam alternadamente uma das suas peças, sendo sempre o jogador com as brancas o primeiro a começar. Um movimento consiste em pegar numa peça e coloca-la numa nova casa respeitando as regras de movimento. Só o Cavalo é que pode passar por cima de outras peças.
Existe um movimento especial denominado Roque em que um jogador pode movimentar duas peças simultaneamente.
Um jogador pode Capturar peças do adversário, para faze-lo tem de movimentar uma das suas peças para uma casa que contenha uma peça inimiga, respeitando as regras de movimento. A peça capturada é retirada do tabuleiro. (A captura não é obrigatória).

O jogo termina quando se atingir o mate ou uma situação de empate.




Regras de Movimento

Rei

O Rei pode mover-se uma casa na horizontal, vertical ou diagonal.
O Rei do lado a jogar nunca pode estar em xeque após a realização de uma jogada. Se não for possível evitar que o Rei esteja em cheque a posição passa a ser de mate e o lado do Rei que está a ser atacado perde.






Dama

A Dama pode movimentar-se um qualquer número de casas na horizontal, vertical ou qualquer em uma das diagonais.










Torre

A Torre pode movimentar-se um qualquer número de casas na horizontal ou vertical.










Bispo

O Bispo pode movimentar-se um qualquer número de casas em qualquer uma das diagonais.










Cavalo

O Cavalo movimenta-se em forma de L, e é a única peça que pode "saltar" por cima de outras.
O movimento do ca
valo define-se como: duas casas numa direcção e outra na perpendicular.









Peão

O peão move-se
de formas distintas quer se esteja a mover ou a capturar uma peça.
Quando um peão se move avança uma casa na vertical em direcção ao lado do adversário. Se ele ocupar a sua casa inicial pode avançar uma ou duas casas.
Para capturar o peão move-se uma casa na diagonal.






Tomada en-passant












Um movimento especial dos peões chama-se tomada en-passant. Nas três figuras de cima pode ver-se uma tomada en-passant.Esta é possível quando um peão avança duas casas e quando simultaneamente um peão inimigo se encontra em posição de ataque à casa por onde o peão que se move passa. Nesse caso o peão atacante pode capturar o que se move movendo-se para a casa de passagem. Esta tomada só pode acontecer no lance seguinte ao movimento.




Promoção













Outro movimento característico dos peões é a promoção. Esta acontece quando um peão atinge a última linha, ou inversamente a primeira do adversário. Quando isso acontece o jogador tem de converter o Peão numa Dama, Torre, Bispo ou Cavalo.




Roque













O roque é um lance especial em que o Rei e a Torre se movimentam simultaneamente. Este só pode ser realizado uma vez por cada jogador.
Para o roque ser possível têm de se verificar as seguintes condições:
  • O Rei que vai fazer o lance não se pode ter movido durante o jogo.
  • A Torre vai fazer o lance não se pode ter movido durante o jogo.
  • O Rei envolvido não está em xeque.
  • Todas as casas entre o Rei e a Torre têm de estar desocupadas.
  • O Rei não passa por uma casa atacada por uma peça inimiga durante o movimento.
  • A casa de destino do Rei não está a ser atacada.
  • O Rei e a Torre têm de ser do mesmo lado.
O movimento de roque consiste no Rei movimentar-se duas casas na direcção da Torre e a Torre passar para a casa adjacente ao Rei do lado oposto ao que se encontra inicialmente.





Xeque, Mate e Empate

Xeque

Quando o Rei está a ser atacado por uma peça inimiga diz-se que este está em xeque.
No final da jogada o Rei não pode ficar em cheque, se o jogador se enganar e deixar o Rei nessa situação este terá de refazer o lance, neste caso a regra piece tuche piece joue se possível tem de ser respeitada.
Caso não seja possível deixar o Rei sem estar em xeque a posição passa a ser de mate e o jogo termina com derrota para o lado que se move.


Mate

O jogador que está em xeque não pode evitar que o seu Rei deixe de o estar no final do seu lance. Esta situação é designada mate e implica a derrota para o lado do Rei que está em xeque vitória para o outro.









Empate

Quando o lado a mover não tem nenhuma jogada legal que possa realizar e não está em xeque o jogo termina com empate.










Outras Regras

Desistência e Proposta de Empate

Um jogador pode desistir a qualquer momento, o que implica a sua derrota.
Após realizar uma jogada um jogador pode propor empate. O adversário pode aceitar, o jogo termina com empate, ou recusar, o jogo continua regularmente.


Repetição de Posições

Quando a mesma posição é atingida três vezes com o mesmo lado a jogar, este pode optar por terminar o jogo com empate.
De notar que posições antes a após roque são consideradas diferente.


Regra das 50 jogadas

Se existirem 50 jogadas consecutivas sem capturas ou movimentos de peões, isto é 50 lances para as brancas e 50 lances para as pretas, qualquer dos jogadores pode optar por terminar o jogo com empate.


Tocar nas Peças

Esta regra diz que quando se toca numa peça esta tem de ser jogada, ou do francês: "piece touche piece joue".   FONTE DO TEXTO: www.web-donkey.com/regrasxadrez/




As fotos a seguir descrevem um pouco do meu trabalho como Professor de Educação Física na Escola Anna Willig no ano de 2005 até abril de 2010, aonde conquistei alguns Títulos das Fases Municípais do Jergs (Futsal Mirim Masc. 2008 e 2009) em 2008 conquistamos o Título de Campeão da Fase de Coordenadoria Sétima CRE e quarto lugar na Fase Regional. Após este período fui convidado pelo Coordenador Regional Professor Lara para Organizar os JERGS 2010 aonde fiquei por mais um ano na Organização do mesmo. Foi um período aonde aprendi muito e este ano resolvi voltar para a sala de aula por opção própria, pois tenho um objetivo profissional que é ser Campeão Estadual do JERGS.

Esta foto representa o início de uma GRANDE JORNADA aonde Iniciei a minha História como Professor de Educação Física na região da Sétima CRE.